Inspiratie

Category Archives

Betekenisvol leven | volgens Japans concept; “Ikigai”

Geluk, Inspiratie, Meaning, Persoonlijk leiderschap

Ikigai, de ingang tot een lang, gelukkig, betekenisvol leven?

 

Dit artikeltje + illustratie kwam afgelopen zomer regelmatig voorbij op allerlei fora en in magazines. Wat is Ikigai voor jou? Welk levensgebied wil je meer aandacht geven? Mogelijk inspirerend voor jezelf, of om te delen met een vriend of vriendin.

Ik help mijn klanten om tijd, aandacht en energie te besteden aan zaken die ertoe doen. Meestal middels lezingen, trainingen maar ook steeds vaker met een product. Dat is Ikgai, vertaald naar mijn dagelijks leven.

Klik hier voor het mini-artikel over Ikigai:
https://www.weforum.org/agenda/2017/08/is-this-japanese-concept-the-secret-to-a-long-life/
en hier of hier voor zo’n product.

 

Reizen maakt gelukkig | Ap Dijksterhuis

Geluk, Inspiratie

Of je nu naar India vertrekt of dicht bij huis met je tent op pad gaat, hoogleraar psychologie Ap Dijksterhuis juicht het toe. Je wordt er gelukkig van.

In het artikel van Jannetje Koelewijn (NRC) lees je de positieve effecten van reizen en de persoonlijke beleving van Ap. “Eigenlijk is er geen reden om niet op reis te gaan” aldus de hoogleraar.

 

Het artikel lees je hier.

 

Weinig tijd / bottom line

Reizen maakt je gelukkiger, creatiever en minder bevooroordeeld.
De positieve effecten treden vooral op als je nieuwe dingen doet en als je actief bent.
Mensen die hoog scoren op neuroticisme worden niet gelukkig van reizen.

 

Wel doen  |  nieuwe dingen


Niet doen  |  je resort niet uitkomen

 

Road-trip Elba

Wij zijn net terug van een road-trip naar Elba. Mooi avontuur was het. Relaxen en sterrenkijken kan daar uitstekend. Je kunt er ook ontelbare baaitjes ontdekken, wandelen in de bergen, mountainbikes huren en verdwalen*, lezen aan zee, kiten en suppen.
(*en discussieren over routes die we nooit hebben gevonden)

Tip:

Rij met je camper of tent naar deze plek Orti di Mare en ontdek het eiland vanaf hier.
Oase van rust. Ze hebben een eigen groentekraam, bakken zelf brood (categorie de Veldkeuken / vlaams broodhuys) en schenken heerlijke koffie.

 

 

Ga je binnenkort op reis?

Kijk dan eens op POLARSTEPS je kunt makkelijk je route ‘tracken’, het thuisfront mee laten genieten, inspiratie opdoen en met druk op de knop een fotoboek samenstellen.




Bron: NRC
Beeld: Merlijn Doomernik

Zo stop je met het checken van je mobiel | wetenschap Adam / Eric

Geluk, Inspiratie

In 2014 liet de universiteit van Maastricht weten dat 70% procent van de jongeren verslaafd is aan hun mobiele telefoon. Zodra ze langere tijd geen toegang hadden tot hun telefoon, kregen ze afkickverschijnselen. Gisterochtend vergat ik mijn telefoon en merkte ik hoe sterk mijn neiging was om mails te checken (en foto’s te maken : ). Verslavingsgedrag ??.

Erik Barker schrijft artikelen voor Time Magazine en voor een aantal grote internet platforms. Zijn blogs zijn altijd vlot geschreven en ondersteund door wetenschappelijke inzichten. Ik haal vaak een praktische suggestie uit zijn posts om er twee maanden mee te experimenteren. Hierbij een link naar zijn post ter inspiratie!



Klik hier of op onderstaande afbeelding (screenshot blog Eric) om naar het artikel te gaan.




Meer lezen / kijken

In 1998 dachten mensen heel anders over het belang van een mobiele telefoon (1:13). Wanneer je dit filmpje ziet, zou je kunnen pleiten voor dezelfde stickers op telefoons als op sigarettenpakjes; “Deze technologie kan ernstige gevolgen hebben voor je concentratie, relaties, innerlijke rust, etc …. “. Er zit een grote kloof tussen hoe we denken over nieuwe technologie en hoe we ons gedragen.


 

Tegenlicht

Hoe komt het dan dat technologie steeds meer leidend wordt in ons leven i.p.v. ondersteunend? Dat komt omdat de meeste organisaties die deze technologie de wereld in slingeren een commercieel doel hebben en niet bezig zijn met de lange termijn effecten op onze kwaliteit van leven.
Tegenlicht maakte er vorig jaar een uitzending over “what makes you klick” (43 min.)

 

Toepassing

Trainingen

In mijn trainingen maak ik de laatste maanden de afspraak om telefoons niet alleen op stil te zetten, maar ook buiten het blikveld te leggen. Er is op die manier meer concentratie, aandacht en dus meer veiligheid dan wanneer je in je ooghoek steeds een like of berichtje ziet verschijnen.

Doe net als Roy

Een vriend en oud-collega heeft op maandag nooit een telefoon bij zich. Sommige mensen in zijn professionele en zakelijke leven vonden dat in het begin irritant, maar na enkele maanden was het behoorlijk bekend en geaccepteerd dat ie op maandag niet mobiel te bereiken is.

Start-up’s

Er zijn naast koffietenten en campings ook steeds meer start-up’s die inspelen op de behoefte om minder bereikbaar te zijn / minder afleiding te hebben.
Block en The light phone zijn daar voorbeelden van (dank voor de tip Jonathan Koek). Ondanks de credits voor het ondernemerschap en de mooie vormgeving blijf ik dit soort dingen toch symptoombestrijding vinden. Het gaat voor mij meer om persoonlijke keuzes dan extra spullen die ons helpen beter om te gaan met spullen.

Ga naar buiten / Unplug

Into the Wild en  Elements Expedition zijn andere vormen om weer met jezelf en de wereld om je heen te komen. Telefoons gaan uit.



Onderstaand beeld maakte ik eerder dit jaar om duidelijk te maken wat ik zelf merk en om mij heen zie (op het station het meest confronterend). Het werd nu tijd om ‘m in een post te verwerken.


Genoeg over succes | Fuck up nights

Innovatie, Inspiratie

In 2012 waren er een aantal Mexicaanse vrienden die genoeg hadden van alle opgepoetste verhalen in de offline en online wereld. Dat bleek aan te sluiten bij de behoefte van heul veul andere mensen. Ze nodigen mensen over de hele wereld uit om zelf dit soort avonden te organiseren.

 

Hier een korte introductie van de fuck-up nights

 

Hier kun je zien wanneer er in jouw stad een fuck-up night georganiseerd wordt

 

Het gaat er natuurlijk niet om dat je altijd succes hebt (ondanks dat dat wel de maatschappelijke norm lijkt te worden) maar dat je blijft leren. Of iets nu lukt of mislukt, het levert informatie op.

In mijn meerdaagse trainingen vraag ik mensen vaak:
1. Wat heb je concreet anders aangepakt dan je gewend bent
2. Wat is gelukt (wat maakt dat het gelukt is?)
3. Wat is mislukt (wat zou je een ander mee willen geven / volgende keer zelf anders doen?)

Wanneer je de focus op leren legt vervalt de polartiteit + en –
Deze manier van kijken helpt mij iig om te blijven experimenteren en leren.

Plat-op-je-bek-bokaal
Bij sommige bedrijven wordt een keer per jaar een plat-op-je-bek-bokaal uitgereikt aan de persoon die de grootste fout heeft gemaakt dat jaar. Niet om deze persoon af te fakkelen maar juist om het delen van fouten te cultiveren en van te leren. Hoe zou jij dit in je werk en leven willen organiseren? Ik ben benieuwd.

Zelf start ik mijn persoonlijke en zakelijke gesprekken vaak met een ‘intern weerbericht’. We wisselen beiden kort uit wat ons + en – bezighoudt. Wat is gelukt, wat is mislukt, waar kijk ik naar uit, waar zie ik tegenop. Richttijd: 1 a 2 min p.p. Het wordt daarna vaak een echter gesprek. We laten allemaal dingen lukken en mislukken. Wel zo fijn om beiden te delen en van te leren :  ).


Met deze post wilde ik 2 dingen bereiken
Jou op de hoogte brengen dat er fuck-up nights bestaan en je aan het denken zetten over hoeveel ruimte er in jouw werkcontext is voor het delen van missers en lessen.

Tip: Start je vrijdag 1 x per maand anders dan je gewend bent | Creative Mornings

Innovatie, Inspiratie

Vorige week vrijdag stond ik om 8.55 voor de duur bij Tinker imagineers. Tinker is de locatie waar Creative Mornings Utrecht gehouden wordt. Ik heb niet speciaal iets met drones

maar wel iets met het proces van idee naar realisatie. Jelte Keur vertelde over hoe zijn hobby zijn leven totaal op zijn kop gezet heeft. Jelte was voorheen bedrijfsleider van een horecazaak maar is nu professioneel drone-vlieger en videograaf. Het filmpje van de Dom in de mist werd meer dan 1.000.000 x bekeken. Ik vond het mooi om zijn proces te horen en hem te bevragen op zijn successen en missers. Het was alles behalve een opgepoetst verhaal, vooral bevlogenheid voor zijn vak en veel humor.

Zijn avontuur begon met een speelgoed helicopter van 25 euro. De beelden van zijn eerste drone waren schokkerig (lees: belabberd) maar hij had heel helder voor ogen wat voor beelden hij wilde maken. Het heeft uiteindelijk 14 maanden geduurd voordat de omstandigheden goed genoeg waren en voordat hij technisch in staat was om deze beelden te maken. Hieronder het ‘eindresultaat’ in 1:50.

 

 

Met deze post hoop ik je te prikkelen om:

  1. een keer in de zoveel tijd een andere context op te zoeken en te leren van andere vakgebieden dan de jouwe. Hoe lang is het geleden dat je bij een ander bedrijf bent geweest om in hun ‘keuken’ te kijken?
  2. door te gaan met een project dat op dit moment totaal anders uitpakt dan je voor ogen hebt. Jeltes beelden leken in het begin nergens op. Zijn filmpje is nu meer dan een miljoen keer bekeken.
  3. tis cliche, maar wat je aandacht geeft groeit. Van welk interessegebied of van welke hobby zou jij een of meer dagen in de week betaald werk willen maken? Dat betekend niet dat je je baan op moet zeggen of je bedrijf moet verkopen, het betekent dat je je overtuigingen onder de loep ‘moet’ nemen over wat kan en wat niet kan. Er is meer te combineren is dan je denkt :).

 

Emilie Wapnick liet zien hoe twee of meer expertise -en interessegebieden je leven en werk kunnen verrijken. Het bezoeken van dit soort sessies geeft mij goede energie en inspiratie. Je ontmoet ondernemende, creatieve mensen en ondanks de verschillen in vakgebied is er verschrikkelijk veel te leren.

Hier vind je meer over Creative Mornings

 

30-day Challenges | Matt Cutts

Inspiratie, Succes

Probeer iets nieuws

Zijn TED-talk werd inmiddels meer dan 8 miljoen keer bekeken. Matt beschrijft hoe zijn 30-day-challenges hem helpen om nieuwe dingen te leren en (zelf)vertrouwen op te doen. Wat ga jij de komende 30 dagen doen of laten?

 

Waarom 30 dagen vraag je je misschien af?

Hier is de visie van Matt: “small changes = sustaineble”.

Waarom zou je überhaupt iets nieuws willen doen?

Hier lees je meer over wat ons op een dieper niveau drijft

 

Wat wil je later worden ? | Idris Elba

Geluk, Inspiratie

 

Een half jaar geleden kreeg ik dit filmpje doorgestuurd. Ik heb ‘m destijds doorgestuurd naar 15 mensen dus als je ‘m voor de tweede keer krijgt… excusi. Ondanks dat het reclame is vind het toch de moeite waard om met je te delen. Qua casting, opbouw en onderliggende boodschap schitterend.

Stiekem lijkt het me prachtig om een soort gelijk filmpje op te nemen. Dat wint dan niet de originaliteitsprijs maar het is een van de dingen waar ik (nog) geen kaas van gegeten heb maar toch in 2017 ga doen.

 

 

Wat staat er in de weg?

Halverwege vraagt Idris wat er in de weg staat. Tijd wordt als een van de redenen genoemd. Wat vind jij? Terecht of onterecht? Al een jaar of twaalf ben ik bezig met wat mensen drijft om actie te ondernemen of juist in te houden. Meestal vraag ik naar redenen om iets wel te doen maar vorig jaar deed ik het omgekeerde. Hieronder zie je hoe ik de minigesprekjes begon:

Vraag:

hoi, mag ik je een gekke vraag stellen?

Antwoord:

jawel …

Vraag:

Heb je wel eens dat er een droom, een briljant plan door je hoofd schiet, of dat je met vrienden aan de wijn zit en dat je in je hoofd een plan maakt. Je neemt je voor: “hier ga ik echt werk van maken”.

Antwoord:

ja, herkenbaar.

Vraag:

Wat zijn voor jou de TOP 3 redenen om ondanks je prachtige droom / het goeie idee geen actie te ondernemen?

Ik ga op een later moment alle antwoorden met je delen maar ik kan je verklappen dat “geen tijd”, “geen geld” en “dit bestaat al” vaak voorkomen. Ik zit nu op 60 interviews dus als de teller op 100 staat krijg je de lijst met 100 redenen om iets niet te doen in je inbox.

 

Soms is tijd niet de echte reden om iets niet te doen

Sommige mensen doen aan chronische zelfonderschatting, anderen zetten een te hoog doel als eerste stap en raken gedemotiveerd door de enorme berg die ze zelf gecreëerd hebben. Weer anderen schieten door in perfectionisme. De regel: “als ik iets doe, doe ik het ook echt goed” zit hen in de weg om een eerste stap te zetten. Als je dit herkent is mijn suggestie dat je jezelf i.i.g een eerlijke reden geeft om niet in actie te komen.

Je hebt maar 960 minuten per dag te besteden

Soms is tijd een terecht argument. In dat geval zou ik je toch willen prikkelen om (naast minder op je telefoon kijken :)) de komende drie maanden 10 – 30 minuten per dag te besteden aan het plan waar je al een poos mee rondloopt. Of je je einddoel nu haalt of niet, er gebeurt iets ‘magisch’ op het moment dat je tijd, aandacht en energie gaat besteden aan zaken die je al enige tijd vooruit schuift / in het bakje ‘ooit’ plaatst.

 

#TIP: Knip je plan op in haalbare stappen.

Ik zeg vaak: formuleer een stap die bijna lastig is om niet te zetten. En dan de volgende, en de volgende.
onze motivatie wordt gevoed door progressie. Zo lang je in beweging blijft en vooruitgang ervaart (al is het 10 – 30 per dag) groeit jouw expertise en kom je steeds een stap dichter bij je doel.

arnout-visscher-kleine-haalbare-stappen

 

De proef en de som

Ik kan geen genoeg krijgen om verhalen van mensen te horen die hun plannen linksom of rechtsom aan het waarmaken zijn.
telkens probeer ik een aspect of strategie te integreren in mijn eigen leven. Zo ook het opknippen in kleine stappen. Afgelopen jaar bracht ik een kaartenlijn op de markt om dat ik dikke, eerlijk geproduceerde kaarten miste in de winkels. De teksten en tekeningen waren binnen een week klaar. Het heeft me uiteindelijk 7 maanden gekost om een set te maken waar ik stik-trots op ben en nog eens twee maanden om ze in de winkels te hebben liggen waar ik mee geassocieerd wil worden. De strategie om dagelijks een klein stapje te nemen heeft in dit project absoluut voor mij gewerkt. Als ik dit in een week of maand had gepropt had ik het nooit kunnen doen.

Een jaar verder

Inmiddels zijn er 5000+ kaarten verkocht en opgestuurd aan beste vrienden, vriendinnen, ouders, mentoren en collega’s en andere mensen die twee postzegels waard zijn :). De kaarten worden ook door organisaties gebruikt als kerstpakket of eerlijk verjaardagscadeau met een verhaal. Naast het feit dat ik veel lol heb beleefd aan het hele proces heb ik de haalbare-stappen-strategie getoetst in een werkveld en branche die ver van mijn bed was.

Wat wil je worden als je later groot bent?

Spreker, trainer, ondernemer, soms kaartenverkoper, soms i-phone fotograaf, levensgenieter en iemand die anderen aanzet tot doen. Niet door er alleen over te ouwehoeren maar ook door continu te experimenteren en meer te leren over het realiseren van plannen die de moeite waard zijn. Wat wil jij later worden?

 

Meer

1. HEHE, eindelijke dikke, eerlijke kaarten (zou je dat nou wel laten?)
2. Lees de blog over “later” en ontdek je diepere drive achter alle dromen en plannen die je hebt.

 

Beveiligd: NEWPEOPLE ACADEMY | Persoonlijk leiderschap

Inspiratie, Succes, Werkgeluk

De inhoud is beveiligd met een wachtwoord. Vul het wachtwoord hieronder in om hem te kunnen bekijken:

Beveiligd: Zelfsturing | Libra 17 november 2016 | Inspiratie

Inspiratie, Leiderschap, Werkgeluk

De inhoud is beveiligd met een wachtwoord. Vul het wachtwoord hieronder in om hem te kunnen bekijken: