Succes

Category Archives

Werkgeluk | Zelfsturing, zo flik je het (volgens Eckhart Wintzen)

Geluk, Succes, Werkgeluk

Ik geloof dat het type leiderschap, de organisatiestructuur en de mate van vertrouwen op de werkvloer direct effect heeft op het werkgeluk van de mensen die er werken. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek laat zien dat gelukkige professionals minder vaak ziek zijn en meer toegevoegde waarde/kwaliteit leveren.

 

Komende week spreek ik in Brabant voor ongeveer 100 mensen over leiderschap en zelfsturing. In mijn management-tijd experimenteerde ik op kleine en grote schaal met de principes van mensen die daar in mijn ogen iets zinnigs over te melden hadden. Eckhart Wintzen, Simon Sinek, Ricardo Semler, Stephen Covey, Tex Gunning, Mathieux Weggeman, Frederic Laloux en Wouter Hart staan bovenaan op mijn lijst.

 

Kort filmpje [RTL Z] bovenin. Als je wat meer tijd hebt is hier een filmpje van belabberde beeldkwaliteit maar het verhaal van Wintzen uit 2008 is nog steeds actueel en de moeite waard. Heb je een bedrijf of werk in/aan een bedrijf? Deel vooral of geef de boeken van bovenstaande schrijvers eens cadeau. Wordt gewaardeerd of zet i.i.g aan tot denken en doen.

 

Geluk | Komt morgen wel!

Geluk, Succes, Werkgeluk

Tis wat flauw om je naar onderstaan plaatje door te linken natuurlijk

maar veel mensen blijven (net als ik tien jaar geleden) hangen in de ideeën-fase. Er zijn tal van redenen om je eerstvolgende stap nog even uit te stellen (plan is nog niet goed genoeg, geen tijd, niet genoeg geld, niet de juiste mensen etc).

In een eerdere blog laat Tim Urban zien hoe projecten zonder deadline psychologisch werken.
Het uitstellen van dingen die ertoe doen (zonder harde deadline) maakt op lange termijn niet bepaald gelukkig.

 

Tomorrow

 

 

Doelen voor de toekomst

De meeste doelen die we onszelf stellen projecteren we in de toekomst maar denk hier eens over na: Wat zou jij graag nog willen leren? Wat zou je willen bereiken? Met welk plan loop je al een poos rond? Waar wil je meer tijd aan besteden? Wat zou je gaan doen als je morgen tien miljoen op je bankrekening bijgeschreven krijgt?

 

Behoeften en onvervulde behoeften

Negen van de tien keer kom je op een behoefte uit die meer vervuld word dan nu. Voel je je gezonder, fitter? Is het vrijheid, voldoening? Voel je je waardevol, meer gezien of gehoord?

 

Dingen / materie

Wanneer je in eerste instantie iets (materieels) zou kopen (je hebt tenslotte tien miljoen op je rekening :  )) kun je jezelf de vraag stellen: ‘wat maakt dit voor verschil ten opzichte van nu?’ Of je nu een auto, vakantiehuis op plek x wenst, ook daar ligt een behoefte onder.

 

Alles ‘goed voor elkaar’ maar niet tevreden

Bewust (en vaak onbewust) proberen mensen hun behoeften te vervullen. Als kind heb je behoefte aan eten, warmte, aanraking, veiligheid etc…Wanneer een of meerdere behoeften niet vervuld wordt levert dat stress op (bij kinderen groeiachterstand en psychische gevolgen). Soms heftig maar vaak ook sluimerend, knagend. Er heerst bij een groot aantal mensen in deze tijd een ongrijpbare onrust. Ze hebben ‘alles’ goed voor elkaar en toch voelt het niet bevredigend. Ondanks dat we ouder worden blijven onze emotionele behoeften de drivers van ons gedrag. We gebruiken allerlei strategieën om linksom of rechtsom gewaardeerd, gezien, gehoord, etc … te worden.

 

Kans en risico

Nu je dit weet (of nu ik je hieraan herinnerd heb) lukt het beter om de mensen om je heen en jezelf beter te begrijpen. In plaats van te oordelen over hun gedrag kun je zelf inschatten of ernaar vragen waar iemand eigenlijk behoefte aan heeft. Daar ligt een kans. Het risico is dat wanneer je niet stilstaat bij jouw belangrijkste behoeften dat je je hele leven doelen blijft stellen en nastreven maar dat je niet tevreden bent met het resultaat.

 

Glas wijn en een goed gesprek

Tip: Pak eens een goed glas wijn of spreek met een beste vriend(in) af. Kijk eens of je zicht kunt krijgen op de behoefte die op dit moment vervuld worden en ontdek ook welke behoeften onder druk staan op dit moment. Wanneer je daar inzicht in hebt kun je overwegen om een verzoek aan jezelf te doen en mogelijk heb je een verzoek aan de mensen in je omgeving. Wat kun jij zelf doen om die behoefte zelf te vervullen? Wat is ideaal en wat minimaal?

 

Het ligt aan de ander(en)

De meeste mensen zijn geneigd om een onvervulde behoefte te projecteren om de mensen in hun omgeving. Iets wat jij vroegahh gemist hebt komt tot uiting in je relaties met anderen. Vaak zijn partners, leidinggevenden, docenten, vrienden en collega’s ‘de sjaak’. Dat is niet helemaal eerlijk.

 

Eerst zelluf,  daarna een verzoek aan anderen

Wanneer je tegen je partner of leidinggevende zegt dat hij/zij jou te weinig waardeert kom je mogelijk in en touwtrek-discussie. Wanneer je tegen je vrouw/man zegt dat ze jou je vrijheid ontneemt idem. Je kunt jezelf in het geval van waardering de vraag stellen. Waarin kan ik mijzelf meer waarderen? Als je weinig zelfwaardering hebt is het in de echte wereld ook lastig om waardering van anderen toe te eigenen. Hoe meer je jezelf waardeert, hoe meer een oprecht compliment van een ander op zijn plek valt.

Wanneer je zelf verantwoordelijkheid neemt voor het vervullen van je eigen behoeften kun je ook een verzoek doen aan de ander(en).
Zou jij in de toekomst ……………..  of ………………. willen doen? Het helpt mij om ………………………
Ik ben aan het leren over waardering, vrijheid, gehoord worden, hulp vragen etc… je zou mij helpen als je in toekomstige situaties ……………………….. doet.

 

Waar gaat dit heen?

Tja, je klinkt op een link, en zo zit je te lezen over vervulde en onvervulde behoeften.
Je behoeften hebben veel te maken met je lange termijn geluk en succes.

 

Droom groot, begin vandaag

Mijn oproep is dat je vandaag begint met wat je in de toekomst wenst. In plaats van het redeneren in als ____ dan ____ constructies, kun je vandaag beginnen met het voeden van je behoeften. Hoe dan? Wellicht heb je iets aan onderstaande beknopte voorbeelden (waarvan de namen gefingeerd zijn).

 

Sarah  |  Helikopterpiloot

 

Sarah: Weet je, eigenlijk zou ik het liefst helikopterpiloot willen worden
Arnout: Mooi, ik hoop dat het je lukt.

 

Sarah: Ja, ik ook maar het voelt heer onrealistisch (gezien mijn fysieke gesteldheid en mijn opleiding).
Arnout: Hmm. Ik snap wat je bedoelt. Ik zeg nooit direct dat iets niet kan (wie ben ik om te beoordelen of iets haalbaar of niet haalbaar is).

 

Arnout: Stel: je bent morgen helikopterpiloot.
Sarah: Ja, wat dan?

 

Arnout: Wat maakt dat dan voor verschil ten opzichte van vandaag?
Sarah: Dan kan ik mensen helpen en ze op hun gemak stellen.

 

Arnout: Mooi. En wat brengt dat jou dan?
Sarah: dan kan ik van betekenis zijn en mensen werkelijk zien.

 

Arnout: Ben je nu niet van betekenis?
Sarah: Jawel, maar dan meer

 

Arnout: Dat klinkt waardevol. Of je nu helikopterpiloot wordt of niet, de dingen die je net aangeeft te kunnen en willen doen lijken ook mogelijk in een andere vorm. Hoe zie jij dat?
Sarah: Ja, grappig. Ik zie nu ook waarom ik allerlei activiteiten heb gedaan afgelopen drie jaar. Continu zitten daar deze ingrediënten in (helpen, op hun gemak stellen, werkelijk zien en van betekenis zijn).

 

Arnout: Mooi dat je dat ziet. Wat wil je met dit inzicht?
Sarah: Ik ga uitpluizen wat mijn eerste stap is richting heli-piloot maar ik laat mijn geluk niet afhangen van het feit of dat lukt of niet. Ik weet nu dat ik op heel veel verschillende manieren van betekenis kan zijn en daar voldoening uit kan putten.

 

 

Marc  |  Een grote woonboerderij

 

Marc: Als ik echt mocht zeggen waar ik ultiem gelukkig van zou worden is het een grote, gezellige woonboerderij.

Arnout: Vertel.
Marc: Ja, dat lijkt me nou geweldig. Ik heb al helemaal bedacht hoe dat zou zijn en hoe ik ‘m zou inrichten maar ja, dat valt niet mee in/ bij de randstad.
Arnout: Snap ik. Marc, ik denk dat die boerderij er linksom of rechtsom wel gaat komen maar waar ik benieuwd naar ben is wat het grootste verschil maakt met hoe het nu gaat?

 

Marc: Wat bedoel je?
Arnout: Stel je krijgt die boerderij morgen cadeau van een oud boeren echtpaar die het je gunt. Wat maakt het voor verschil met hoe je leven nu is?

 

Marc: Man! dan kan ik mensen ontvangen, gastvrij zijn.
Arnout: En wat nog meer?
Marc: Ik wil mensen het gevoel geven dat ze welkom zijn en dat ze zich thuis kunnen voelen op die plek.

 

Arnout: Klinkt geweldig! Mag ik iets tegen je zeggen?
Marc: Wat mot je?
Arnout: Iedere keer dat ik jou spreek voel ik me welkom. Ik heb het gevoel dat jij altijd jezelf bent en het geeft mij onbewust toestemming om volledig mijzelf te zijn bij jou. Je zou dat thuis kunnen noemen. Ik gun je die woonboerderij 200% maar hierbij ook de oproep om dagelijks te genieten van alle elementen die je noemt.

 

Marc: Zeg je nou dat ik die boerderij uit mijn hoofd moet zetten?
Arnout: Nee, in tegendeel. Ik denk dat je er werk van moet maken maar dat je je voldoening en geluk niet af moet laten hangen van de woonboerderij.

 

Marc: Dus? dat ik ook kan genieten van elke ontmoeting waarin ik iemand zich welkom laat voelen?
Arnout: Ja, bijvoorbeeld.

 

Marc: Bier?
Arnout: Doe niet zo opdringerig man. Geintje. Lekker.

 

 

Jacqueline   |   Naar Spanje verhuizen

 

J: Ik wil al mijn hele leven naar Spanje en daar langere tijd verblijven / wonen. Toch doe ik het niet
A: Vertel er eens wat meer over?

 

J: Ik verlang er zo naar maar toch ga ik niet
A: Waarom niet?

 

J: Er heeft ooit iemand tegen mij gezegd dat ik bij spannende momenten terugdeins.
A: Maar doe je het niet omdat het een spannend moment is of zijn er andere redenen om niet te gaan?

 

J: Kinderen, kleinkinderen, familie, vrienden … heel veel redenen.
A: Snap ik.

 

A: Nog even over die opmerking die je ooit naar je hoofd kreeg ….. ik denk dat er bij jou (net als bij veel mensen) absoluut momenten zijn waarop je terugdeinst wanneer het spannend wordt, maar in het geval van spanje heb ik niet de indruk dat dat het is. Het feit dat je geeft om de mensen om je heen en dat je ze niet voor langere tijd wilt missen is toch ook OK?
J: Ja, maar toch voelt het soms alsof ik te schijterig ben.

 

A: Kun je iets vertellen wat jou zo naar Spanje toetrekt? Wat maakt het grootste verschil met in Nederland verblijven?
J: Joh, de warmte, de vrijheid, de manier van leven vind ik ultiem.

 

A: Klinkt ook ultiem.
J: Ja, maar dat is nu dus niet mogelijk.

 

A: Je bedoelt dat jij ervoor kiest om dicht bij je familie en vrienden te blijven?
J: Ja.

 

J: Wat denk jij als je mij zo hoort?
A: Ik vind je een prachtmens en ik denk dat je een mooie rol vervult voor je kinderen, kleinkinderen en dat vrienden blij zijn dat je hier bent.

 

A: Sta je open voor een challenge?
J: Een wat?
A: Sta je open voor een experiment?
J: Jawel. Wat moet ik doen?

 

A: Ik ben benieuwd naar een ideale en een minimale variant om je behoefte aan warmte, vrijheid te vervullen.
A: Hoe zou het zijn als je de ‘ingrediënten’ van Spanje probeert te integreren in je leven in NL? Het gaat erom dat jij jouw varianten bedenkt maar ik zou 1, 2, 3 manieren kunnen verzinnen om je behoefte aan warmte te vervullen. Tis geen Spanje, dat weet ik ook wel maar gehoor geven aan de onderliggende behoefte doet vaak goed.
J: Bedoel je met vriendinnen naar de Sauna?
A: Geniet je daarvan?

 

J: Ja. Misschien hebben ze wel Sangria …. haha.
A: Bijvoorbeeld.

 

J: Je bedoelt dat ik mijn behoefte aan vrijheid en de-Spaanse-manier-van-leven ook hier kan toepassen?
A: Spanje is Spanje. Ik denk zeker dat je er af en toe heen moet gaan of wanneer het kan voor langere tijd. Echter, voor je het weet stop je je energie dagelijks in het feit dat je eigenlijk in Spanje zou willen zijn.

 

A: Mijn suggestie is dat je die energie stopt in een gesprek voeren in het Spaans, Paella eten, een keer in de zoveel tijd ‘s middag’s lunchen met een wijntje etc …
J: Ik kan mijn Camper Spanje noemen. Dan kan ik toch naar Spanje.
A: Hahaha!

 

J: Nee, zonder gekheid. Experiment geaccepteerd. Ik ga kijken hoe ik mijn dagen, weken en maanden zo in kan delen dat ik zowel mijn familie en vrienden zie, als mijn behoefte aan warmte, vrijheid en de-Spaanse-manier-van-leven kan vervullen.
A: Ik ben benieuwd!
J: Ik heb zin in Tappas.

 

Wat je ook wilt bereiken, neem wat tijd om te onderzoeken welke onderliggende behoeften je vervult met je plan.
Ciao, Arnout.

 

Meer?
Check onderstaand filmpje eens of bekijk de blog over uitstellen.

 

Nathan Myhrvold kan (bijna) alles en is ook nog geloofwaardig

Succes

Succesvol ondernemer, visionair, wetenschapper, fotograaf, kok, en schrijver… ( leestijd 1 min.) 

Kan dat? Ben je dan nog geloofwaardig? Nathan Myhrvold laat zien dat het kan. Hij werkte met Stephen Hawking samen op het gebied van fysica, was een grote man bij Microsoft, is schrijver en won verschillende prijzen als fotograaf. Je zou hem succesvol kunnen noemen. Hier een quote van hem die mij inspireert:

Toepassing
Een paar keer per jaar reik ik uit naar een expert in een ander vakgebied. Soms krijg ik geen antwoord, meestal wel.
Ik vind het boeiend om lessen uit andere vakgebieden te horen en te onderzoeken in hoeverre ik dat kan gebruiken in mijn werk en leven. Als het lukt drinken we een kop koffie of eten we een broodje. In de beperkte tijd die er is vraag ik hem of haar de hemd van het lijf over successen, mislukkingen en kleine aanpassingen die voor hem / haar op lange termijn het verschil maken (in geluk, succes en vervulling).

Soms probeer ik me een andere discipline eigen te maken. Bijvoorbeeld productontwikkeling of grafisch ontwerp. Door het leren van mensen die 20.000+ uren ervaring hebben stijgt mijn plezier-niveau en ook de kwaliteit van mijn werk. Welk vakgebied zou jou jij willen onderzoeken? Wat zou jij willen doen / maken / weten?

Stel jezelf een doel. Waar wil je beter in worden? Wat zou jij willen onderzoeken?
Nodig een groep vrienden / kennissen en collega’s uit voor een mini TED-Talk (laten we zeggen in november).
Jij verdiept je 3 – 6 maanden in een bepaald vakgebied en je deelt jouw lessen en inzichten met de mensen die er oren naar hebben.

Nathan inspireert me op meerdere fronten. Los van zijn quote bewijst hij dat je niet altijd hoeft te kiezen.
Ik hou van mijn vak. Het geven van lezingen en trainingen geeft lol, voldoening en knaken. Soms voelt het alsof mijn nevenactiviteiten mijn geloofwaardigheid als spreker ondermijnen. Mensen als Nathan inspireren me ook dat het versterkend kan werken om vak -en interessegebieden te combineren.

Myhvold Quote-02

Tim Urban | Uitstelgedrag

Geluk, Succes

De TED Talk van deze kerel vind ik briljant.

Twee jaar geleden hoorde ik over zijn blog: “Wait but why” (WBW). Hij schrijft over uiteenlopende onderwerpen ‘long-read-blogs’ die maandelijks gelezen worden door ruim 380.000 mensen. Onlangs kwam ik zijn TED Talk tegen over uitstelgedrag. Deze moet je gezien hebben.

Net als in zijn blog is Tim kraakhelder, grappig en zit er een belangrijke les in.

“Komt ie”

“Er zijn twee vormen van uitstelgedrag. De eerste kenmerkt zich doordat er een deadline ‘in het spel’ is. Wanneer dat het geval is blijven de gevolgen enigszins beperkt. De tweede vorm kenmerkt zich door het ontbreken van een deadline. Over deze variant wordt minder gesproken terwijl het de basis is voor ‘long therm unhappiness and regret’.

Toepassing

Maak een begin. Ik weet niet hoe het bij jou gaat maar ik maak klussen zonder deadline in mijn hoofd vaak veel groter en complexer dan nodig is. Bij het schrijven van een nieuwe training, het lanceren van een product of het toepassen van een nieuwe strategie helpen mij o.a. deze dingen:

 

1.  een begin maken

Een eerste ruwe versie van een blog, een trainingsprogramma of het product dat ik wil maken.

 

2. deel-deadlines stellen

bijv: om de twee weken (m.u.v de zomer) schrijf stuur ik een nieuwsbrief met een link naar ‘n artikel, filmpje of quote die ik de moeite waard vind.

 

3. hulp en feedback vragen

Ik heb een aantal mensen die meestal gevraagd (soms ongevraagd) hun ongezouten mening geven op wat ik aan het doen ben. Heel waardevol. Mijn nieuwsbrief was voorheen veel te lang en onoverzichtelijk. Er zit een enorme stijging in het aantal nieuwsbrief lezers en positieve reacties. (Bedankt allen!)

 

4.volharden (door de frustratiefase: het had al af kunnen zijn’ heen)

Zoals op vrijdagavond om 23:55, en zondag om 13.00 :))

 

5. mini-mijlpalen vieren

Er komen mooie klussen op mijn pad, de grove opzet van mijn nieuwe site is er. Yeah! En ik verkocht afgelopen week weer 140 dikke, eerlijke kaarten in de webshop en een ‘Inner-dialogue‘.
Mijn doel is om in 3 jaar tijd maandelijks 100.000 mensen inspireren om tijd, aandacht en energie te besteden aan zaken die ertoe doen, en hen te helpen om die inzichten, ideeën en plannen om te zetten in realiteit. Iedere lezing die ik geef, ieder product dat ik verkoop, iedere nieuwsbrief die ik stuur draagt bij aan dat doel. Progressie = motivatie. Zodra ik voel dat ik leer, vooruit ga / groei, hou ik mijn motivatie. Meestal 🙂 Ooh ja en ik trakteer op een etentje. Altijd, want eten en proosten op vooruitgang met dierbaren maakt me ook gelukkig.

Ciao,
Arnout

 

 

Aantekeningen van Bronnie Ware: ‘The TOP 5 regrets of the dying’.

Geluk, Succes

Wiens aantekeningen…. ?’ zul je misschien denken. ‘Zou ik die moeten kennen?’ Nee, hoeft niet. Haar naam is mogelijk minder van belang dan haar ontdekkingen.

Van BLOG naar boek
Bronnie Ware (geboren in Australië) werkte jaren als zuster in de palliatieve zorg. Ze begeleidde mensen in de laatste weken van hun leven. Gedurende deze fase tekende ze de ervaringen, levenslessen en spijtbetuigingen op en deelde deze op haar blog. Haar blog kreeg op den duur zoveel publiciteit dat ze besloot haar ervaringen op te schijven in een boek: ‘The top five regrets of the dying’.

Lessen van spring-levenden
In de doorgeefversie van ‘Versterk je genezend vermogen op vijf niveaus’ hebben Henk en ik een paar pagina’s leeg gelaten zodat iedere lezer in de mentorrol kan stappen. Niet wanneer je in de laatste fase van je leven bent maar nu al. We roepen iedere lezer op om een levenskrachtige tip op te schrijven en het boek door te geven aan een familielid, vriend of kennis. Lezers geven antwoord op de vraag: ‘Stel dat je je levenservaring tot nu toe zou bundelen in één tip voor een jongvolwassene, wat zou je die persoon willen meegeven? Ik vind het schitterend om te lezen en horen wat oudere maar zeker ook jonge mensen voor wijsheid in zich dragen.

John Izzo
Een jaar of zes geleden liep ik voor het eerst tegen een soortgelijk boekje aan van John Izzo: ‘The 5 secrets you have to discover before you die’. Deze man verdient alleen al een prijs voor de titel :). Dit boek ‘moet’ je natuurlijk gelezen hebben… en zo jong mogelijk. In een latere blog zal ik een samenvatting geven van zijn bevindingen. Dit soort lijstjes fascineren mij al jaren. Alle artikelen, filmpjes en lezingen die zingeving in relatie brengen met gezondheid pluis ik uit en sla ik op en deel ik weer in mijn lezingen en trainingen.

Wat mij raakt
De les die verscholen ligt onder spijtbetuiging drie raakt mij het meest. Dagelijks leer ik eerlijker (naar mijzelf en anderen) onder woorden brengen wat ik ervaar. Van jongs-af-aan had ik de neiging mij sterker, groter, zelfverzekerder op te stellen dan ik mij voelde. Ondanks dat ik het nog iedere keer als een drempel ervaar om transparant te zijn over wat ik voel (het gaat toch best goed met mij….!?? ) merk ik hoe opgeruimd het voelt vergeleken met ‘de schijn’ (‘alles  goed’) hoog te houden.
Hier volgen de belangrijkste spijtbetuigingen volgens Bronnie Ware:

1.     Ik zou willen dat ik het lef had gehad meer trouw aan mijzelf zijn en ernaar te leven
(i.p.v te voldoen aan de verwachtingen van anderen.)

2.     Ik zou willen dat ik minder hard gewerkt had* (*vooral mannen)

3.     Ik zou willen dat ik de moed had gehad om mijn ware gevoelens/beleving te uiten

4.     Ik zou willen dat ik meer in contact was gebleven met goede vrienden

5.     Ik zou willen dat ik geluk meer had toegelaten in mijn leven

Bron:
www.theguardian.com
Lees hier de meer gedetailleerde toelichting per spijtbetuiging.

Arnout.