Geluk | Komt morgen wel!

Geluk | Komt morgen wel!

Geluk, Succes, Werkgeluk

Tis wat flauw om je naar onderstaan plaatje door te linken natuurlijk

maar veel mensen blijven (net als ik tien jaar geleden) hangen in de ideeën-fase. Er zijn tal van redenen om je eerstvolgende stap nog even uit te stellen (plan is nog niet goed genoeg, geen tijd, niet genoeg geld, niet de juiste mensen etc).

In een eerdere blog laat Tim Urban zien hoe projecten zonder deadline psychologisch werken.
Het uitstellen van dingen die ertoe doen (zonder harde deadline) maakt op lange termijn niet bepaald gelukkig.

 

Tomorrow

 

 

Doelen voor de toekomst

De meeste doelen die we onszelf stellen projecteren we in de toekomst maar denk hier eens over na: Wat zou jij graag nog willen leren? Wat zou je willen bereiken? Met welk plan loop je al een poos rond? Waar wil je meer tijd aan besteden? Wat zou je gaan doen als je morgen tien miljoen op je bankrekening bijgeschreven krijgt?

 

Behoeften en onvervulde behoeften

Negen van de tien keer kom je op een behoefte uit die meer vervuld word dan nu. Voel je je gezonder, fitter? Is het vrijheid, voldoening? Voel je je waardevol, meer gezien of gehoord?

 

Dingen / materie

Wanneer je in eerste instantie iets (materieels) zou kopen (je hebt tenslotte tien miljoen op je rekening :  )) kun je jezelf de vraag stellen: ‘wat maakt dit voor verschil ten opzichte van nu?’ Of je nu een auto, vakantiehuis op plek x wenst, ook daar ligt een behoefte onder.

 

Alles ‘goed voor elkaar’ maar niet tevreden

Bewust (en vaak onbewust) proberen mensen hun behoeften te vervullen. Als kind heb je behoefte aan eten, warmte, aanraking, veiligheid etc…Wanneer een of meerdere behoeften niet vervuld wordt levert dat stress op (bij kinderen groeiachterstand en psychische gevolgen). Soms heftig maar vaak ook sluimerend, knagend. Er heerst bij een groot aantal mensen in deze tijd een ongrijpbare onrust. Ze hebben ‘alles’ goed voor elkaar en toch voelt het niet bevredigend. Ondanks dat we ouder worden blijven onze emotionele behoeften de drivers van ons gedrag. We gebruiken allerlei strategieën om linksom of rechtsom gewaardeerd, gezien, gehoord, etc … te worden.

 

Kans en risico

Nu je dit weet (of nu ik je hieraan herinnerd heb) lukt het beter om de mensen om je heen en jezelf beter te begrijpen. In plaats van te oordelen over hun gedrag kun je zelf inschatten of ernaar vragen waar iemand eigenlijk behoefte aan heeft. Daar ligt een kans. Het risico is dat wanneer je niet stilstaat bij jouw belangrijkste behoeften dat je je hele leven doelen blijft stellen en nastreven maar dat je niet tevreden bent met het resultaat.

 

Glas wijn en een goed gesprek

Tip: Pak eens een goed glas wijn of spreek met een beste vriend(in) af. Kijk eens of je zicht kunt krijgen op de behoefte die op dit moment vervuld worden en ontdek ook welke behoeften onder druk staan op dit moment. Wanneer je daar inzicht in hebt kun je overwegen om een verzoek aan jezelf te doen en mogelijk heb je een verzoek aan de mensen in je omgeving. Wat kun jij zelf doen om die behoefte zelf te vervullen? Wat is ideaal en wat minimaal?

 

Het ligt aan de ander(en)

De meeste mensen zijn geneigd om een onvervulde behoefte te projecteren om de mensen in hun omgeving. Iets wat jij vroegahh gemist hebt komt tot uiting in je relaties met anderen. Vaak zijn partners, leidinggevenden, docenten, vrienden en collega’s ‘de sjaak’. Dat is niet helemaal eerlijk.

 

Eerst zelluf,  daarna een verzoek aan anderen

Wanneer je tegen je partner of leidinggevende zegt dat hij/zij jou te weinig waardeert kom je mogelijk in en touwtrek-discussie. Wanneer je tegen je vrouw/man zegt dat ze jou je vrijheid ontneemt idem. Je kunt jezelf in het geval van waardering de vraag stellen. Waarin kan ik mijzelf meer waarderen? Als je weinig zelfwaardering hebt is het in de echte wereld ook lastig om waardering van anderen toe te eigenen. Hoe meer je jezelf waardeert, hoe meer een oprecht compliment van een ander op zijn plek valt.

Wanneer je zelf verantwoordelijkheid neemt voor het vervullen van je eigen behoeften kun je ook een verzoek doen aan de ander(en).
Zou jij in de toekomst ……………..  of ………………. willen doen? Het helpt mij om ………………………
Ik ben aan het leren over waardering, vrijheid, gehoord worden, hulp vragen etc… je zou mij helpen als je in toekomstige situaties ……………………….. doet.

 

Waar gaat dit heen?

Tja, je klinkt op een link, en zo zit je te lezen over vervulde en onvervulde behoeften.
Je behoeften hebben veel te maken met je lange termijn geluk en succes.

 

Droom groot, begin vandaag

Mijn oproep is dat je vandaag begint met wat je in de toekomst wenst. In plaats van het redeneren in als ____ dan ____ constructies, kun je vandaag beginnen met het voeden van je behoeften. Hoe dan? Wellicht heb je iets aan onderstaande beknopte voorbeelden (waarvan de namen gefingeerd zijn).

 

Sarah  |  Helikopterpiloot

 

Sarah: Weet je, eigenlijk zou ik het liefst helikopterpiloot willen worden
Arnout: Mooi, ik hoop dat het je lukt.

 

Sarah: Ja, ik ook maar het voelt heer onrealistisch (gezien mijn fysieke gesteldheid en mijn opleiding).
Arnout: Hmm. Ik snap wat je bedoelt. Ik zeg nooit direct dat iets niet kan (wie ben ik om te beoordelen of iets haalbaar of niet haalbaar is).

 

Arnout: Stel: je bent morgen helikopterpiloot.
Sarah: Ja, wat dan?

 

Arnout: Wat maakt dat dan voor verschil ten opzichte van vandaag?
Sarah: Dan kan ik mensen helpen en ze op hun gemak stellen.

 

Arnout: Mooi. En wat brengt dat jou dan?
Sarah: dan kan ik van betekenis zijn en mensen werkelijk zien.

 

Arnout: Ben je nu niet van betekenis?
Sarah: Jawel, maar dan meer

 

Arnout: Dat klinkt waardevol. Of je nu helikopterpiloot wordt of niet, de dingen die je net aangeeft te kunnen en willen doen lijken ook mogelijk in een andere vorm. Hoe zie jij dat?
Sarah: Ja, grappig. Ik zie nu ook waarom ik allerlei activiteiten heb gedaan afgelopen drie jaar. Continu zitten daar deze ingrediënten in (helpen, op hun gemak stellen, werkelijk zien en van betekenis zijn).

 

Arnout: Mooi dat je dat ziet. Wat wil je met dit inzicht?
Sarah: Ik ga uitpluizen wat mijn eerste stap is richting heli-piloot maar ik laat mijn geluk niet afhangen van het feit of dat lukt of niet. Ik weet nu dat ik op heel veel verschillende manieren van betekenis kan zijn en daar voldoening uit kan putten.

 

 

Marc  |  Een grote woonboerderij

 

Marc: Als ik echt mocht zeggen waar ik ultiem gelukkig van zou worden is het een grote, gezellige woonboerderij.

Arnout: Vertel.
Marc: Ja, dat lijkt me nou geweldig. Ik heb al helemaal bedacht hoe dat zou zijn en hoe ik ‘m zou inrichten maar ja, dat valt niet mee in/ bij de randstad.
Arnout: Snap ik. Marc, ik denk dat die boerderij er linksom of rechtsom wel gaat komen maar waar ik benieuwd naar ben is wat het grootste verschil maakt met hoe het nu gaat?

 

Marc: Wat bedoel je?
Arnout: Stel je krijgt die boerderij morgen cadeau van een oud boeren echtpaar die het je gunt. Wat maakt het voor verschil met hoe je leven nu is?

 

Marc: Man! dan kan ik mensen ontvangen, gastvrij zijn.
Arnout: En wat nog meer?
Marc: Ik wil mensen het gevoel geven dat ze welkom zijn en dat ze zich thuis kunnen voelen op die plek.

 

Arnout: Klinkt geweldig! Mag ik iets tegen je zeggen?
Marc: Wat mot je?
Arnout: Iedere keer dat ik jou spreek voel ik me welkom. Ik heb het gevoel dat jij altijd jezelf bent en het geeft mij onbewust toestemming om volledig mijzelf te zijn bij jou. Je zou dat thuis kunnen noemen. Ik gun je die woonboerderij 200% maar hierbij ook de oproep om dagelijks te genieten van alle elementen die je noemt.

 

Marc: Zeg je nou dat ik die boerderij uit mijn hoofd moet zetten?
Arnout: Nee, in tegendeel. Ik denk dat je er werk van moet maken maar dat je je voldoening en geluk niet af moet laten hangen van de woonboerderij.

 

Marc: Dus? dat ik ook kan genieten van elke ontmoeting waarin ik iemand zich welkom laat voelen?
Arnout: Ja, bijvoorbeeld.

 

Marc: Bier?
Arnout: Doe niet zo opdringerig man. Geintje. Lekker.

 

 

Jacqueline   |   Naar Spanje verhuizen

 

J: Ik wil al mijn hele leven naar Spanje en daar langere tijd verblijven / wonen. Toch doe ik het niet
A: Vertel er eens wat meer over?

 

J: Ik verlang er zo naar maar toch ga ik niet
A: Waarom niet?

 

J: Er heeft ooit iemand tegen mij gezegd dat ik bij spannende momenten terugdeins.
A: Maar doe je het niet omdat het een spannend moment is of zijn er andere redenen om niet te gaan?

 

J: Kinderen, kleinkinderen, familie, vrienden … heel veel redenen.
A: Snap ik.

 

A: Nog even over die opmerking die je ooit naar je hoofd kreeg ….. ik denk dat er bij jou (net als bij veel mensen) absoluut momenten zijn waarop je terugdeinst wanneer het spannend wordt, maar in het geval van spanje heb ik niet de indruk dat dat het is. Het feit dat je geeft om de mensen om je heen en dat je ze niet voor langere tijd wilt missen is toch ook OK?
J: Ja, maar toch voelt het soms alsof ik te schijterig ben.

 

A: Kun je iets vertellen wat jou zo naar Spanje toetrekt? Wat maakt het grootste verschil met in Nederland verblijven?
J: Joh, de warmte, de vrijheid, de manier van leven vind ik ultiem.

 

A: Klinkt ook ultiem.
J: Ja, maar dat is nu dus niet mogelijk.

 

A: Je bedoelt dat jij ervoor kiest om dicht bij je familie en vrienden te blijven?
J: Ja.

 

J: Wat denk jij als je mij zo hoort?
A: Ik vind je een prachtmens en ik denk dat je een mooie rol vervult voor je kinderen, kleinkinderen en dat vrienden blij zijn dat je hier bent.

 

A: Sta je open voor een challenge?
J: Een wat?
A: Sta je open voor een experiment?
J: Jawel. Wat moet ik doen?

 

A: Ik ben benieuwd naar een ideale en een minimale variant om je behoefte aan warmte, vrijheid te vervullen.
A: Hoe zou het zijn als je de ‘ingrediënten’ van Spanje probeert te integreren in je leven in NL? Het gaat erom dat jij jouw varianten bedenkt maar ik zou 1, 2, 3 manieren kunnen verzinnen om je behoefte aan warmte te vervullen. Tis geen Spanje, dat weet ik ook wel maar gehoor geven aan de onderliggende behoefte doet vaak goed.
J: Bedoel je met vriendinnen naar de Sauna?
A: Geniet je daarvan?

 

J: Ja. Misschien hebben ze wel Sangria …. haha.
A: Bijvoorbeeld.

 

J: Je bedoelt dat ik mijn behoefte aan vrijheid en de-Spaanse-manier-van-leven ook hier kan toepassen?
A: Spanje is Spanje. Ik denk zeker dat je er af en toe heen moet gaan of wanneer het kan voor langere tijd. Echter, voor je het weet stop je je energie dagelijks in het feit dat je eigenlijk in Spanje zou willen zijn.

 

A: Mijn suggestie is dat je die energie stopt in een gesprek voeren in het Spaans, Paella eten, een keer in de zoveel tijd ’s middag’s lunchen met een wijntje etc …
J: Ik kan mijn Camper Spanje noemen. Dan kan ik toch naar Spanje.
A: Hahaha!

 

J: Nee, zonder gekheid. Experiment geaccepteerd. Ik ga kijken hoe ik mijn dagen, weken en maanden zo in kan delen dat ik zowel mijn familie en vrienden zie, als mijn behoefte aan warmte, vrijheid en de-Spaanse-manier-van-leven kan vervullen.
A: Ik ben benieuwd!
J: Ik heb zin in Tappas.

 

Wat je ook wilt bereiken, neem wat tijd om te onderzoeken welke onderliggende behoeften je vervult met je plan.
Ciao, Arnout.

 

Meer?
Check onderstaand filmpje eens of bekijk de blog over uitstellen.

 

Comments

comments

Recente berichten


Betekenisvol leven | volgens Japans concept; “Ikigai”

Ikigai, de ingang tot een lang, gelukkig, betekenisvol leven?   Dit artikeltje + illustratie kwam afgelopen zomer regelmatig voorbij op allerlei fora en in magazines. Wat is Ikigai voor jou? Welk levensgebied wil je meer aandacht geven? Mogelijk inspirerend voor jezelf, of om te delen met een vriend of vriendin. Ik help mijn klanten om […]

Zorgeloos leven | Jos de Blok (II)

Anders denken én doen  |  Jos de Blok in Tegenlicht   Een poos geleden tipte ik jullie op een artikel in de Correspondent over Jos de Blok. Afgelopen maand werd hij gevolgd door VPRO Tegenlicht. Een mooi portret van de man die de zorg op een radicaal andere manier aanpakt. Klik op de link om de […]


Wat maakt op lange termijn het verschil in onze mate van geluk en succes en hoe zet je die wetenschap om in actie? Op welke manier kan succes samengaan met genieten en spelen? (zeg nou zelf ... succes zonder voldoening is tragisch toch?) Ruim tien jaar onderzoek strategieën van mensen en vooruitstrevende organisaties die iets bijzonders flikken. Vaak hebben ze tien-, twintig- of dertigduizend uur ervaring in hun vakgebied. De beste artikelen, video's, inzichten, producten en ontwikkelingen deel ik met jou en alle komende generaties. Waarom? 1. De (bestaande) inhoud biedt inzicht, herkenning of bevestiging. 2. Ik vind het leuk om een steeds groter wordende groep mensen te prikkelen om op hun eigen manier aan de slag te gaan of een volgende stap te zetten. Resultaat? Rijker leven en werken.

REPLY COMMENT

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *