World book of happiness

Onlangs zat ik bij een lezing van Leo Bormans over geluk.

‘Er zijn heel wat middelen, methodes en ideeën om mensen gelukkiger te maken en het is bewezen dat ze werken. We moeten ervoor zorgen dat ze beschikbaar zijn voor iedereen’. Klinkt goed toch?In de lezing kregen we in vogelvlucht de belangrijkste misvattingen over geluk te horen, de mate waarin geluk beïnvloedbaar is en zogenaamde bouwstenen voor geluk. De conclusie van Bormans is dat je geluk als spier moet zien die je kunt trainen. Hier twee dingen die mij bijgebleven zijn.

4 universele ingrediënten voor geluk

Na ongeveer een uur gaf Leo een suggestie: sluit een moment je ogen en denk aan een moment waarop je je intens gelukkig voelde. Als je van een experiment houdt, ga dan nu zelf even terug naar zo’n moment. Hieronder lees je wat de 4 ingrediënten zijn:

1. Onbetaalbaar

Geluksmomenten zijn niet goed in geld uit te drukken / er is niet belachelijk veel geld voor nodig

2. Plots

Spontaan. Er zat verrassing, avontuur of een onverwacht element in

3. Andere mensen

Er waren andere mensen bij betrokken

4. Positieve feedback

Je ervoer positieve feedback voor-,  in- en/ of na het moment

Nou wil dit natuurlijk niet zeggen dat deze 4 punten altijd aanwezig zijn maar vaak zijn een of meerdere elementen aanwezig in je geluksbeleving. Nu weet je ook waarom een onverwacht, oprecht compliment zo goed doet.

Spullen en likes maken gelukkig

Ehhh nee, da’s niet bepaald waar. Keer op keer wordt door de wetenschap* bevestigd dat spullen je maar tijdelijk gelukkig maken. Anders gesteld ze maken je tijdelijk minder ongelukkig. Enkele dagen (soms weken) na aankoop van een nieuw kledingstuk, je nieuwste gadget, auto, boot, tweede huis zit je geluksniveau weer op z’n vertrouwde peil. Maar ik hou van mooie dingen! Kan ik dan geen mooie dingen meer kopen? Jawel, maar hou jezelf niet voor de gek met de gedachte dat je er op lange termijn significant gelukkiger van wordt.

Toepassing

1. Ik ruilde afgelopen jaar mijn degelijke volvo in voor een oude 4×4 lada. Dat lijkt een materiële switch (en dat is het ook) maar het is voor mij ook een ervaring. Iedere keer dat ik nu de blikken deuren dichtgooi heb ik het gevoel dat ik op avontuur ga … of ik nu naar een klant ga of naar het strand.

2.Begin juli ging ik samen met een vriend in eigen land op avontuur in een oude Canadese kano. Wild kamperen, goeie gesprekken, stilte, fysiek bezig en buiten zijn …. over positieve terugkoppeling gesproken. Na twee uur peddelen voelden we ons de koning te rijk. Check onderaan een foto die ik onderweg maakte hier de app die we gebruikten voor het nagenieten onze route: www.polarsteps.com/arnoutvisscher 

3. Ik heb met vrienden afgesproken dat we elkaar geen spullen meer geven maar een ervaring. Of het nu een cabaretvoorstelling is, paragliden is of gewoon een etentje bij een favoriet restaurant.

Ik hoop je naast de boekentip ook geprikkeld te heb om meer ervaringen op te zoeken i.p.v. spullen te vergaren, soms dichtbij huis op avontuur te gaan en wat vaker complimenten te geven. Daar wordt die ander namelijk gelukkig van en jij op lange termijn ook.

Arnout.